FOTO

 

ТОП ВИТАМИНОВ ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА

Для нормальной работы организма необходимы витамины. Они участвуют во всех жизненно важных процессах. Витамины группы В и С вырабатываются кишечником, но если у вас есть хоть какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом, то их количество значительно снижается. У людей, занимающихся спортом, норма витаминов значительно возрастает. Также учтите, что вы можете не употреблять достаточное количество витаминов с пищей из-за несбалансированности и недостаточного содержания витаминов в продуктах. Витамины группы В и С — водорастворимые, они не накапливаются в организме, а сразу расходуются. Ненужное количество выводится с мочой. Все остальные витамины являются жирорастворимыми, они хранятся в небольшом количестве в печени и в других органах. Ниже будут приведены основные витамины, которые расходуются при силовых тренировках, помогают вам восстанавливаться и справляться с нагрузками.