C vitamīns
C vitamīns jālieto katru dienu, jo tas pats organismā netiek ražots. Ieteicams lietot 1000–2000 mg C vitamīna dienā. Nebaidieties no pārmērīgas C vitamīna uzņemšanas, jo šis vitamīns šķīst ūdenī un ātri izdalās no organisma. Šis vitamīns labvēlīgi ietekmē vielmaiņas procesus, stiprina imūnsistēmu, kā arī veicina kolagēna sintēzi - svarīgu procesu locītavām, cīpslām un ādai. C vitamīns arī aizsargā šūnas no brīvajiem radikāļiem, veicina brūču sadzīšanu un stiprina asinsvadu sienas. Tas ir iesaistīts arī dažādu minerālu, piemēram, dzelzs, absorbcijā.
Imunitāte ir mūsu galvenā aizsardzība pret saaukstēšanos un vīrusu draudiem saaukstēšanās un gripas sezonā. Ir visu veidu līdzekļi, lai to stiprinātu, taču jums ir jāsaprot, ka imūnsistēma ir jāstiprina visa gada garumā. Neskatoties uz to, imunitāti var stimulēt, uzņemot dažādus vitamīnus koncentrētā daudzumā.
C vitamīns ir numur viens imunitātes stiprināšanā. Tas jāuzņem katru dienu, jo pats tas organismā nespēj veidoties
C vitamīns pozitīvi iedarbojas uz imunitātes stiprināšanu
ir antioksidants
piedalās kolagēna sintēzē
ir nepieciešams, lai saglabātu saistaudu labklājību
ir iesaistīts daudzu enzīmu aktivizēšanā
atvieglo dzelzs asimilāciju
ietekmē neirotransmiteru sintēzi
labvēlīgi ietekmē baktēriju iznīcināšanu, kas izraisa kariesu
stiprina zobus un smaganas
palīdz brūču un griezumu sadzīšanā
palīdz stabilizēt nervus